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有你足矣足浴粉系列——足浴粉

发?#26082;?#26399;:2019-10-14 作者:香港艾妮 点击:

睡眠质量差,夜不能寐,?#36136;?#35841;在偷偷作怪!


优质的睡眠不仅能让人精力充沛一整天,而且对于女性尤为重要。

对于既要照顾家庭孩子,又要工作挣钱的产后职场女性而言,内外兼顾的生活,时间久了难免会有很大的精神压力,影响睡眠质量。

而对于处更年期?#27597;?#22899;,还会受内分泌变化的影响,引起各种不适和失眠症状,让健康状况堪忧。

熬夜之后用护肤品补救还不如好好睡个“美容觉”更养颜。所以,女性朋友们千万别让这些原因耽误了你的睡眠!


你的睡眠?#23504;穡?/p>

以下标准对照看看


1、入睡时长:指的是有意识地睡觉?#37237;?#20840;入睡的时间,正常的标准是在10-20分钟以内,如果大于30分钟可以定为失眠了。


2、睡眠时长:不同的年龄阶段,睡眠时长的要求也是不同的。一般来说青壮年要有7-9小时,少年幼儿多一些,老年人少一些。


3、深睡浅睡:睡眠中不会随意醒来或者偶尔醒来但很快便可入睡。


4、睡醒状态:精力充沛,轻松愉快,疲劳感消散。


5、睡眠过程:不做噩梦、没有异常行为,梦醒很快便忘记。


一旦睡眠不佳而失眠就会透支人体精气神,而且极难补充,一天透支的精气神, 十天也补不回来,精气神要是熬干了,人也就快废了!很多人不懂,盲目调理却陷入误区, 其结果远比失眠更严重!



1、免疫力降低:身体好不好,看睡觉是可以看得出来的。长期睡眠不好的人,大脑神经受到影响,使得内分泌紊乱,则会导致抵抗力下降。


2、容易忘事儿:时常听到年轻人会嘀咕自己最近记性不好,一问可能大部?#36136;?#26377;睡眠问题,是由于长期失眠会让?#19988;?#21147;退化。严重的,到年纪大了可能会发展为老年痴呆症。


3、情绪暴躁:这倒是许多人都有所体会的了,无论是自己还是身边的人。很容易有?#22766;?#30340;“起床气”。这或多或少都是因为睡眠不足所导致的。


4、健康问题:睡觉的时候我们的肢体等到了放松,器官?#37096;?#20197;得到休息休息,但有些可不是,例如免疫系?#22330;?#20307;内的免疫系统会查看体内是否存在病原体。如果长期睡不好,就会造成免疫系统低下,疾病就容易入侵。


5、变丑:黑眼圈、法令纹、雀斑……这些都是长期睡眠不好的人一大外在表现,而且非常地具象,还很难补救。不也有说过这样的吗,睡得好可以省下一笔护肤品的钱。


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中药足浴主要通过中药的局部刺激,作用于足部相应的反应区,通过皮肤粘膜吸收和药液的温热熏洗,使药物离子迅速进入到血液中,并随血液循环输布到全身,可全面调整人体气血、阴阳,具有?#21487;?#22266;本、益血益气、通便止汗、温通经络、镇痛镇静的功效,同时起到除湿、祛病、安神、美容的作用。



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相关标签:祛除湿寒,睡眠不足,情绪暴躁,气血调理

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