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产后变成大肚婆?警惕腹直肌分离症!

发布日期:2019-04-27 作者:香港艾妮 点击:

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怀胎十月,生完孩子后,

因为哺乳月子等原因,

许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉。

过了半年终于按照网上的一些康复运动来恢复身材?#20445;?/span>

腿部、?#25104;?#21021;见成效,

可是肚子那坨肉竟意外没有任何效果,

尤其在肚皮中央?#24674;猛怀?#24471;特别厉害,松松垮垮,

每次天气热出门时候总会被别人以为又怀了2胎,

真是尴尬得要死!

这种现象其实就是所谓的腹直肌分离!


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什么是产后腹直肌分离

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 “腹直肌分离”听起来很新奇,但却能称为妈妈们的老朋友,据调查,几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。

产后3天,约有六成至7成妈妈的腹直肌会分离会超过两指宽,腹部略有松弛。如果没有采取行动复原,则有3成的妈妈在出月子?#20445;?#33145;直肌还不能回复至原位,肚皮会变得很松垮。

有研究指出,无论是剖宫产还是阴道分娩,产后第3天检测发现,大约有60%~70%的女性存在不同程度的腹直肌分离,产后4~8周内才逐渐恢复。

有一部分女性怀孕期间腹部肌肉拉伸过度,产后1个月仍有30%未能恢复。

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腹直肌分离在最近几年才引起人们的关注。 腹直肌分离对人体造成的长期影响还有待跟踪调查,但一般认为:腹直肌分离会造成腹内压减弱,增加内脏下垂?#22242;?#24213;松弛的风险。腹直肌分离也是肌张力和筋膜链长期失去平衡的结果,所以腹直肌分离通常?#19981;?#24341;起腰肌紧张、腰骶疼痛。 另外,腹直肌分离?#19981;?#24341;起腹部皮肤松弛皱褶。



2

产后腹直肌分离如何自查


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为了能尽快恢复身材,很多新妈妈在生产后,会迫不及待地进行大量的腰腹训练。但冒然训练会加深腹直肌分离程度!所以,在开?#20339;盜分?#21069;,腹直肌分离的检查非常重要。

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仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到?#19994;?#32039;张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

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正常:2指以内(含2指)

需改善:2~3指

需就医:3指以上

如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较?#29616;?#30340;腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁?#24576;?#21040;体外),需要及时就医;如果在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲?#22242;?#36716;?#27597;?#37325;练习,因为这会使分离的情况更加?#29616;亍?/span>



3

产后腹直肌分离恢复护理做起来

产后腹直肌理疗仪

通过电流刺激使腹部肌肉被动收缩对肌群强化训练,同时可以恢复脊柱弯曲改变骨盆倾斜度。刺激使产后子宫被动的宫缩,促进宫腔内而露排出、淤血的排出,加速子宫复原。

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香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港医院硕士Allina女士承办的专业母婴。专业的护理项目管理机构,旗下品牌有(艾妮宝贝)(艾妮妈咪)(艾妮天使);艾妮秉?#23567;?#20013;西结合科学护理”的服务理念,为孕产妈咪、新生儿、婴幼儿建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品,我们企业的宗旨是:  “孕育健康宝贝,塑造魅力妈咪”!

        2006年香港艾妮母婴护理服务用品集团为打造知名品牌,正式推向国内市场,取得良好的成绩,目前国内有26000多家母婴产后护理机?#20849;?#29992;艾妮产后护理仪器和产品,取得了良好的效果。

       香港艾妮母婴护理用品集团国内事业拓展部,为集科研开发、生产销售、营销培训为一体的综合性孕产妇护理修复化妆品企业集团。国内工厂于建立于美丽的广州,采用全自动生产达到国际GMP标准,强化艾妮品牌产、供、销?#35859;?#38142;,为打造艾妮母婴护理产品国内行业一流品牌奠定坚实的基础。欢迎您前来洽谈!

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