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产后肚子收不回去?警惕腹直肌分离症

发布日期:2019-04-12 作者:香港艾妮 点击:

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怀胎十月,

宝宝在妈妈肚子里从悄悄长大,

到最后子宫胀大,腹腔里的脏器被严重挤压。

有些宝宝到后期实在太大,

孕妈咪感觉自己的肚子快?#24576;?#30772;了...


出月子后,看到松塌柔软的腹部,

大多数妈心情是奔溃的,

恨不得立马让肚子赘肉滚粗!

但是,你真的以为产后松弛全是肥肉惹的祸?

或是肌肤松弛惹来的?

No!要知?#28291;?/span>

这跟你的肌肉关系更大,

产后腹部松弛极有可能是产后腹直肌分离导致的!

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什么是产后腹直肌分离


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 “腹直肌分离”听起来很新奇,但却能称为妈妈们的老朋友,据调查,几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。

产后3天,约有六成至7成妈妈的腹直肌会分离会超过两指宽,腹部略有松弛。如果没有采取行动复原,则有3成的妈妈在出月子?#20445;?#33145;直肌还不能回复至原位,肚皮会变得很松垮。

有研究指出,无论是剖宫产还是阴道分娩,产后第3天检测发现,大约有60%~70%的女性存在不同程度的腹直肌分离,产后4~8周内才逐渐恢复。

有一部分女性怀孕期间腹部肌肉拉伸过度,产后1个月仍有30%未能恢复。

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Ainiangel

腹直肌分离在最近几年才引起人们的关注。 腹直肌分离对人体造成的长期影响还有待跟踪调查,但?#35805;?#35748;为:腹直肌分离会造成腹内压减弱,增加内脏下垂?#22242;?#24213;松弛的风险。腹直肌分离也是肌张力和筋膜链长期失去平衡的结果,所以腹直肌分离通常?#19981;?#24341;起腰肌紧张、腰骶疼痛。 另外,腹直肌分离?#19981;?#24341;起腹部皮肤松弛皱褶。



2

产后腹直肌分离如何自查

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为了能尽快恢复身材,很多新妈妈在生产后,会迫不?#25353;?#22320;进行大量的腰腹训练。但冒然训练会加深腹直肌分离程度!所以,在开始训?#20998;?#21069;,腹直肌分离的检查非常重要。

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仰卧,?#37237;?#24367;曲。露出腹部,左手在头后支撑,右?#36136;?#25351;和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

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正常:2指以内(含2指)

需改善:2~3指

需就医:3指以上

如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁?#24576;?#21040;体外),需要及时就医;如果在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲?#22242;?#36716;?#27597;?#37325;练习,因为这会使分离的情况更加严重。



3

产后腹直肌分离恢复护理做起来


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产后腹直肌理疗仪

通过电流刺激使腹部肌肉被动收缩对肌群强化训练,同时可以恢复脊柱弯曲改变骨盆倾斜度。刺激使产后子宫被动的宫缩,促进宫腔内而露排出、淤血的排出,加速子宫复原。

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香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港医院硕士Allina女士承办的专业母婴。专业的护理项目管理机构,旗下品牌有(艾妮宝贝)(艾妮妈咪)(艾妮天使);艾妮秉?#23567;?#20013;西结合科学护理”的服务理念,为孕产妈咪、新生儿、婴幼儿建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品,我们企业的宗旨是:  “孕育健康宝贝,塑造魅力妈咪”!

        2006年香港艾妮母婴护理服务用品集团为打造知名品牌,正式推向国内市场,取得?#24049;?#30340;成绩,目前国内有26000多家母婴产后护理机?#20849;?#29992;艾妮产后护理仪器和产品,取得了?#24049;?#30340;效果。

       香港艾妮母婴护理用品集团国内事业拓展部,为集科研开发、生产销售、营销培训为一体的综合性孕产妇护理修复化妆品企业集团。国内工厂于建立于美丽的广州,采用全自动生产达到国际GMP标准,强化艾妮品牌产、供、销衔接链,为打造艾妮母婴护理产品国内行业一流品牌奠定坚实的基础。欢迎您前来洽谈!

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