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家长注意!宝宝睡眠不足危害多

发布日期:2019-04-07 作者:香港艾妮 点击:

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睡眠不足,长不高


宝宝的身高大部?#36136;?#36951;传父母,但也有一小部?#36136;?#38752;后天的,遗传的因素无法改变。但若想长高,把握后天还是有可能的。后天的部分除了跟营养、锻炼等因素有关之外,还与生长激素的分泌有关。


而生长激素的分泌在人熟睡后分泌较多,若宝宝经常睡眠不足,势必导致生长激素分泌不足,影响身体发育,不容易长个。因而,宝宝要按时作息,保证充足的睡眠。

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睡眠不足,免疫力低


研究证明,睡眠不仅可以消除疲劳,还可以提高人体免疫功能,抵抗疾病的能力。睡眠没有保证,身体各组织器官不能得到充分休息,抵抗疾病的能力自然下降。


人在睡眠的状态中,同样需要耗损能量,而在睡眠的状态中,呼吸减缓、血流下降且肌肉放松,消耗的能量相对较少,故此时期正是蛋白质合成与修复的阶?#21361;?#21487;以达到恢复体力的效果。


睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低,容易导致各种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。


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 睡眠不足,性格暴躁


?#26377;?#29702;学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端。这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引起精神上的烦躁、焦虑、情绪不稳等问题。


有经验的妈妈应该都深有体会,宝宝睡眠不足,就会很“难带?#20445;?#29233;闹腾,经常把大人折腾得够呛的。

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如何帮宝宝培养良好的睡眠习惯?


婴儿期:调整“睡倒觉”

有些宝宝每天总睡眠时间不少,但不符合正常的睡眠规律。有这种不良习惯的宝宝,白天睡得很沉,但?#37237;?#19978;9-10点钟以后就开始变得兴奋,甚至到凌晨2-3点钟,才能再次入睡。这就是人们常说的“睡倒觉”。


想帮宝宝调整“睡倒觉”的不良习惯,妈妈们可以采用以下办法:


白天,卧室的光线不要太黑,下午尽量不要让宝宝睡太长时间。特别是到了下午5-6点钟以后,不要哄宝宝睡觉,若宝宝睡了太久还未醒,也要把宝宝叫醒,也可以多逗他玩。到了晚上7-8点钟?#20445;?#32473;宝宝洗个澡,喂完奶之后,等宝宝疲劳了就会自然入睡。经过一段时间的调整,就能改掉宝宝“睡倒觉”的坏习惯啦!


幼儿期:让宝宝早睡早起

让宝宝养成早睡早起的好习惯。晚饭不能吃得太晚,一般六点左右,晚饭后尽量给宝宝留一个小时左右的休息时间,可以让宝宝做一些轻松安静的活动,比如玩橡皮泥、折纸、画画、玩积木等。洗完澡之后,8点钟左右就可以让宝宝躺床上开始培养睡意了,也可以播放一些轻松的音乐,让宝宝更快入睡。


宝宝睡得好,身体才能长得好,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,家长带娃更轻松。

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宝宝睡得好,身体才能长得好,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,家长带娃更轻松。

香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港医院硕士Allina女士承办的专业母婴。专业的护理项目管理机构,旗下品牌有(艾妮宝贝)(艾妮妈咪)(艾妮天使);艾妮秉?#23567;?#20013;西结合科学护理”的服务理念,为孕产妈咪、新生儿、婴幼儿建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品,我们企业的宗旨是:  “孕育健康宝贝,塑造魅力妈咪”!

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       香港艾妮母婴护理用品集团国内事业拓展部,为集科研开发、生产销售、营销培训为一体的综合性孕产妇护理修复化妆品企业集团。国内工厂于建立于美丽的广州,采用全自动生产达到国际GMP标准,强化艾妮品牌产、供、销衔接链,为打造艾妮母婴护理产品国内行业一流品牌奠定坚实的基础。欢迎您前来洽谈!

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相关标签:宝宝睡眠不好怎么办,怎样提高宝宝睡眠质量,如何帮宝宝培养良好的睡眠习惯,宝宝药浴可以帮助宝宝睡眠,宝宝睡不好怎么办

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